¿Cuál es la mejor manera de iluminar un gimnasio en casa?
Simplemente no hay nada mejor que hacer ejercicio en una habitación completamente oscura donde siempre te esfuerzas por evitar tus numerosos equipos de entrenamiento, ¡dijo NADIE! Cuando hacemos nuestras rutinas de ejercicios, queremos ver realmente lo que estamos haciendo, ver dónde está todo nuestro equipo y hacer ejercicio en una habitación que no nos dé ganas de quedarnos dormidos. Sabemos que la clave para ello está en la iluminación, pero ¿cómo deberíamos iluminar los gimnasios de nuestra casa?
Después de la luz natural, la mejor forma de iluminar un gimnasio en casa es utilizar bombillas de entre 4600 K y 6500 K, en Kelvin, y emitir una salida de luz de entre 2000 y 10 000 lúmenes. Este tipo de luz se asemeja a la luz del día, lo que hace que el propietario esté alerta y listo para concentrarse en su rutina de ejercicios.
Para aprender cómo imitar sus gimnasios y centros de salud favoritos con iluminación superior, repasaremos qué luces tienen la mejor difusión de luz, qué color de luz funciona mejor y más.
¿Por qué los gimnasios tienen buena iluminación?
Los gimnasios y centros de fitness realmente profesionales se esfuerzan por invertir en la mejor iluminación para su edificio en particular. Es fundamental para ellos conseguir la iluminación adecuada porque los miembros pueden decidir buscar otro gimnasio o gimnasio si la iluminación hace que el área parezca poco atractiva o peligrosa.
Aquí tienes un ejemplo extremo, porque yo siempre soy extremo. ¿Harías ejercicio en un lugar con luces amarillas de aspecto lúgubre y tan espaciadas que sólo la mitad del área parece iluminada? Si te gusta ir al gimnasio por la noche, ¿harías ejercicio en un lugar que te hiciera sentir como si estuvieras a punto de ser asaltado? Los gimnasios necesitan una iluminación que imite la luz del día .
La idea detrás de esto es que seguimos un ritmo circadiano, como lo hacen muchas criaturas. Ese es nuestro ciclo de vigilia/sueño en un periodo de 24 horas. Dado que la mayoría de nosotros estamos despiertos durante el día y dormidos durante la noche, nuestros cuerpos están acostumbrados a esta rutina y luego controlan nuestra vigilia bombeándonos con energía a medida que el día se aclara, y luego con melatonina a medida que oscurece, para ayudarnos. dormir. Lo que deben hacer las luces de los gimnasios es imitar la luz del día para activar nuestros relojes internos, revitalizar nuestros cuerpos y prepararnos para hacer ejercicio.
Para hacer lo mismo, considere dos factores: el color de las luces y el brillo de las luces.
¿Qué color de luz LED es mejor para hacer ejercicio?
Primero está el color. Se ha documentado en numerosos estudios que el color influye en el estado de ánimo y el estado de alerta con éxito constante. Ahora que sabemos que queremos luces brillantes que imiten la luz del día para despertarnos y mantenernos alerta, ¿qué color funciona mejor?
¿Te sorprendería si te dijera que no es amarillo? Claro, podría ayudarte a mejorar tu estado de ánimo , lo que te daría un ligero impulso de energía, pero si esas luces amarillas son bombillas fluorescentes, no te darán los lúmenes que necesitas para inundar tu espacio con un brillo energizante y, en lugar de elevar tu espíritus, se ven lúgubres y sospechosos.
Según múltiples fuentes , la instalación de luces azules estimula la mejor concentración y hace que la energía fluya a través de usted. Ahora, no estoy hablando de una luz azul profunda. De lo que en realidad estoy hablando es de la luz azul, que en realidad es luz blanca que tiene una temperatura Kelvin tan alta que tiene un tono azul. ¿Te quedas conmigo? Kelvin es la unidad de medida de la temperatura de color de la luz, abreviada como K.
Este color de luz simula la luz del día, por lo que te llenas de energía. Comenzará a obtener un tinte azulado a 3500 K , pero no obtendrá los beneficios hasta que la lectura Kelvin de la bombilla esté entre 4600 K y 6500 K. Más allá de eso, obtendrá un tono azul increíblemente brillante que las empresas comerciales utilizan para almacenes y demás.
¿Cuánta luz necesitas?
Ya sea que esté convirtiendo el espacio de su garaje en un gimnasio en casa o secuestrando una habitación de la casa para convertirla en una sala de ejercicios, hemos hablado sobre cómo puede calcular la cantidad de luz que necesita en un artículo similar en nuestro sitio web . A ver si puedo darte las notas del acantilado. Uno de los tamaños más comunes de un garaje americano es de 12 pies de ancho por 20 pies. Usaremos estas dimensiones para nuestro ejemplo.
Si la llama de una vela tiene la misma potencia lumínica de 12 lúmenes y queremos que el espacio sea agradable y brillante, debemos poder medir cuántos lúmenes necesitamos por pie cuadrado. Por suerte para nosotros, lux hace precisamente eso. Un lux equivale a 1 lumen por pie cuadrado.
El gimnasio utilizado para el campus de una escuela secundaria suele medir aproximadamente 50 pies x 84 pies y normalmente está iluminado entre 322 y 536 lux. Puede que tengas un espacio más pequeño, pero si quieres la misma medida de luminosidad, sólo tienes que utilizar una fórmula sencilla.
Utilice x = y/z donde x es el lux deseado (digamos, 370 lux), y es la cantidad de lúmenes que necesitaría para alcanzar el lux que desea y z es el área de su espacio en metros cuadrados. Entonces, para nuestro ejemplo, sería (370) = y/(30 m 2 ). Multiplicamos ambos lados por 30 y la cantidad de lúmenes que necesitaríamos son unos 11.100.
Si eso parece mucho, lo es. Un gimnasio en casa realmente sólo necesita entre 2.000 y 10.000 lúmenes distribuidos en varias luces para tener varias fuentes de luz potentes.
Sé que podría haberte dicho eso, pero entonces no te habrían regalado la fórmula que te ayuda con todo tipo de espacios. De nada. Si todavía está confundido acerca de los lúmenes y cuántos podría necesitar, entraré en más detalles en este artículo aquí .
¿Cuál es la mejor iluminación para un gimnasio?
Ahora que tenemos la cantidad de lúmenes que necesitamos, podemos pasar a las luces. Por lo tanto, queremos luces que sean de color blanco brillante, con 2.000-10.000 lúmenes y, si es posible, que sean muy fáciles de montar. ¿Qué luces serían esas? ¡Me alegra mucho que hayas preguntado!
Para espacios más grandes, como garajes, la solución definitiva es el dispositivo de iluminación multipunto de STKR Concepts . En lugar de una fuente de iluminación, tienes cinco, eliminando por completo las zonas oscuras. No te molestes con la idea de que estos son cinco patéticos pequeños puntos de luz. Tienes 7500 lúmenes totales a tu disposición. ¿Y la instalación? Sólo tengo una pregunta para ti. ¿Puedes atornillar una bombilla? En caso afirmativo, ya tienes la luz principal apagada. El resto solo necesitas dos tornillos cada uno y tu juego.
Para aquellos que tienen gimnasios más pequeños y no tienen ganas de quedarse ciegos, les presento la lámpara de techo TRiLIGHT . Con una potencia de 4.000 lúmenes, su instalación es tan sencilla como girar una bombilla en un casquillo e incluso puedes apuntar la luz hacia donde quieras gracias a sus tres cabezales de aluminio pivotantes. Puede que este sea solo un punto de luz, pero aún así obtendrás 5 veces la iluminación que te brindarán las bombillas Edison.
Resumen
En resumen, sería realmente bueno tener una luz energéticamente eficiente que no te obligue a comprometer la luminiscencia o la vista. Es por eso que yo y todos en STKR hacemos las cosas que hacemos. Sabemos lo irritante (y francamente espeluznante) que es hacer ejercicio en la oscuridad sólo porque quieres tu propio espacio personal. No te preocupes, te tenemos.
